自行前往机场，乘机飞往拉萨。抵达拉萨贡嘎机场，游客自行乘坐大巴车前往拉萨市民航局站，工作人员在机场大巴拉萨市民航局站接团（到民航处后请直接联系我们当地联系人接站）乘车前往拉萨市区，入住酒店休息。

备注：机场大巴往返费用游客需自理。

接机时间：早9:00-晚21:00（21:00之前抵达拉萨的航班由接送中心安排车辆统一接机送到酒店，接送中心会在出发当天联系您，请您放心）

备注：导游会在21:30左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。

▼▼▼进藏小提示▼▼▼

1、西藏酒店工作人员大多为当地藏族同胞，可能服务方式和言语和内地不太一样，请多谅解；我们建议你初到酒店，如遇房间有瑕疵，请及时联系我们的导游或当地紧急联系人。

2、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，大部分酒店都使用太阳能热水器 （太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）

3、酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

4、本日不含餐，建议您前往巴尔库路或德吉路用餐，用餐建议清淡为主，尽量不饮酒。

5、西藏属于高原气候，因此提醒您多饮水、多吃水果，如有流鼻血现象，则与酒店前台联系，为您提供相关服务。

高原反应注意事项：

★除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的有效办法。

★不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

★请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，请及时到医院治疗。

★抵达拉萨的当晚，尽量不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

西藏特色美食推荐

☆甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。

☆酥油茶：酥油茶是藏族的主要饮料，多喝酥油茶，因为它易消化、耐饿解渴，可以治疗感冒和初到高原的不适反应。

☆糌粑：藏族特有的一种主食，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面、享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。

☆酸奶：西藏酸奶分为2种，一种叫“达雪”，用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。

☆风干肉：年底当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其风干，到来年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。

拉萨藏式餐厅推荐：

☆雪域餐厅：主推藏菜、尼泊尔菜，环境幽雅，价格适中，听说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦！

地址：拉萨城关区藏医院路4号1楼(近大昭寺) 在丹觉林路

☆刚吉餐厅：主推藏菜，二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景。推荐：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。

地址：拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宫藏式餐厅：高档藏式餐馆，装修有特色，服务员是清一色的藏族姑娘。推荐：生牛肉酱、炸羊排、灌血肠等

地址：康昂东路布达拉宫广场西侧

☆玛吉阿米：主推藏餐、尼泊尔、印度菜，传说是仓央嘉措幽会的地方，很有艺术气息，楼顶是俯瞰八廓街的**地点。推荐：草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等。

地址：八廓街东南角与东孜路的交汇处（黄色的两层小楼）

拉萨参考酒店：泰成大酒店、嘎吉林大酒店、神湖大酒店、雅鲁藏布大酒店、金昊大酒店

备注：全程入住指定酒店或其他备选酒店，旅游旺季满房等不可抗因素导致指定酒店无房，我社会为安排同级别同价位酒店，备注：单男单女请提前交付单房差。

由于西藏住宿接待能力普遍条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，我们为您选择当地高档酒店，提前告知您，还望大度的您可以体谅

1、宾馆餐厅用早餐，用完早餐出发（因布达拉宫参观时间不定，今日行程会根据布宫出票时间在不影响参观行程的前提下由导游灵活安排参观顺序，以下时间为参考时间）

2、到达布达拉宫景区门口，开始参观游览（游览时间2个小时，布达拉宫内限时1个小时，布达拉宫为佛教圣地，有严格的安检过程，请大家听从导游安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览，参观完后合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！）

3、用午餐后在13:30左右到达大昭寺景区参观游览（游览时间60分钟），结束后可顺时针游览八廓街。

4、今日特别体验为布达拉宫珍宝馆内咖啡下午茶（约30分钟，时间安排以布宫票时间为准）。

布宫参观的规定及注意事项：

每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1、每个团会拆分成多个小团体

2、每个小团体分成不同时间参观

3、每个小团体跟随不同导游进入

布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

备注：游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。

重要提示：

☆宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

☆布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

☆布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

咖啡体验：精心安排在布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店品尝咖啡、甜点，在神圣的布达拉宫，倚靠在舒服的藤椅上，感受着温暖的阳光，喝着咖啡，听着音乐，观赏着布宫的全景，环境舒适，位置优越，是难得的驻足之处。（温馨提示：此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常安排退费用50元/人）

拉萨参考酒店：泰成大酒店、嘎吉林大酒店、神湖大酒店、雅鲁藏布大酒店、金昊大酒店

备注：全程入住指定酒店或其他备选酒店，旅游旺季满房等不可抗因素导致指定酒店无房，我社会为安排同级别同价位酒店，备注：单男单女请提前交付单房差。

1、早上自行用完早餐7:30左右从拉萨出发经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错。

2、9:30到达松赞干布出生地及藏民家访游览（游览时间60分钟左右）

3、11:00到达米拉山口（停车约10分钟，挂经幡祈福）。

4、中午13:00到达林芝5A景区巴松错游览（游览时间为90分钟）

5、下午16:30左右抵达鲁朗林海游览（游览时间为30分钟）

6、晚18:30左右到达鲁朗国际小镇品特色石锅鸡，后前往酒店入住！

在墨竹工卡县，位于318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他出生地甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。去到藏民家中了解藏族同胞的生活，参观他们的手工艺制作过程。

鲁朗国际旅游小镇：如果城市带给生活的是眩晕的色彩，鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗国际旅游小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟，纯纯的白

鲁朗石锅鸡

选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。

温馨提示：住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。

备注：鲁朗住宿遇节假日或不可抗拒因素，住宿改为林芝，请见谅。

1、早上用完早餐后出发

2、游览苯教著名景点苯日神山（游览时间30分钟）

3、游览世界落差较大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间150分钟）

4、晚上到达林芝用晚餐，后前往酒店入住

林芝参考酒店：

泰立酒店  中恒臧吉喜玛大酒店 中海花园酒店  岷山大酒店 

备注：全程入住指定酒店或其他备选酒店，旅游旺季满房等不可抗因素导致指定酒店无房，我社会为安排同级别同价位酒店

1、早上用完早餐后出发

2、游览奇峰异石的飞瀑景观卡定沟（游览时间60分钟）

3、尼洋河风光带（沿途自然景观，不停车）

4、返回拉萨，到达净土智昭产业园（游览时间80分钟）用晚餐后前往酒店入住

拉萨参考酒店：

神湖酒店  雅鲁藏布酒店  金昊酒店 泰成酒店 吉祥宝马酒店   民族饭店  华宇天都酒店  蒙发酒店

备注：全程入住指定酒店或其他备选酒店，旅游旺季满房等不可抗因素导致指定酒店无房，我社会为安排同级别同价位酒店

由于西藏住宿接待能力普遍条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，我们为您选择当地较优酒店，提前告知您，还望大度的您可以体谅

1、早上用完早餐后出发前往西藏三大圣湖之一的羊湖（山顶游览时间不少于30分钟，湖边游览不少于30分钟）

2、用午餐

3、返回拉萨，晚餐后前往酒店入住

1、早上用完早餐后出发纳木错

2、游览西藏三大圣湖之首的纳木错（游览时间不少于90分钟）

3、返回拉萨，后前往酒店入住

*温馨提示：

1、此日游览湖面海拔较高，不适宜参观时间较长。

2、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，省的与当地藏民发生不必要的争执。

3、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，旅行社做等价景点置换或者做退门票处理。

4、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

拉萨参考酒店：神湖酒店  雅鲁藏布酒店  金昊酒店 泰成酒店 吉祥宝马酒店   

备注：全程入住指定酒店或其他备选酒店，旅游旺季满房等不可抗因素导致指定酒店无房，我社会为安排同级别同价位酒店

1、早上用完早餐后出发前往拉萨火车站乘坐列车前往日喀则（乘坐时间约3个小时，因行程特殊性，本日不含导游讲解，安排有专人在日喀则进行接送服务）

2、到达日喀则用完午餐参观后藏——扎什伦布寺（游览时间不少于90分钟）

3、下午乘火车返回拉萨，晚餐后前往酒店入住（本日行程不含晚餐，可自备充饥零食）

18:40-21:33参观结束后前往日喀则火车站，乘列车返回拉萨，回到拉萨火车站结束行程。（不含晚餐）

备注：返回拉萨火车站后，若未收到接站短信或电话请联系出游中联系人

温馨提示：今日行程不含导游讲解，专人会安排景区讲解员进行讲解；不含晚餐，可自备零食。

感谢您对我们全程旅行的支持，祝您一路顺风。

【提供送机/站服务】

1、送机：下单时请提供您的回程航班号及起飞时间，【备注：送机时间请安排在早9:00-晚18:00内】我司会安排接送公司送往【拉萨民航大巴处】，客人自行乘机场大巴前往机场，时间以当地送站人员与您联系确认为准，请保持手机畅通。备注：（机场大巴费用自理）

2、若您延期回程，或不在接送时间范围内，此行程不提供送站/机服务，敬请理解（接送为免费提供所以无费用可退）。