请您自行前往广州火车站（参考车次Z264次）参考出发时间：（按照出团通知告知的车次及取票方式，自行乘火车前往拉萨）

（11:45分）广州始发站

（19:09分）长沙站经停

（22：38分）武昌站经停

上车后于火车上休息。（火车上不含餐，请注意人身财产安全）

【火车票特别提示】

广州至拉萨只有一班火车，Z264次。火车票非常紧张，因此会出现以下几种情况，请您注意：

1.因西藏交通资源紧张，敬请提前10天以上报名，团队火车票无法保证满足车次铺位等特殊要求，不接受尽量安排中下铺的要求，同张订单客人不保证在同一个车厢，给您带来不便，敬请谅解。

2.去程火车票一般均为广州站始发站出票，网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。

3.火车票异常紧张时，我们会分段开出，例如：广州至拉萨火车票，您的车票可能是两段，广州-西宁，西宁-拉萨，那您到西宁时，需要换铺位。两段的火车票其中可能有一段是由其他客人在火车上给您，请您勿担心。

4.报名时请留下出游人清楚有效二代身份证正反面复印件或扫描件，为了确保能正常出行，请未通过审核的游客自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证，配合完成审核程序。

5.广州出发为广州站始发，地址：广东省广州市越秀区环市西路159号。您也可选择临近站点上火车，例如长沙或昌。

6.以上所说除了一条外其余均为特殊情况，如您遇到请勿担心，您签约付款以后，无论火车票遇到何种情况，我们都会保证您的出游，请您理解。

途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

关于Z264进藏火车小知识：

◆ 火车概况：Z264是进拉萨的三进列车之一全部乘务人员均接受严格的高原列车业务培训和急救措施培训。

◆ 火车设施：为抵御青藏高原风沙大、紫外线强等恶劣的自然环境，列车采用密接式车钩、双层镀膜玻璃、气动塞拉门、抵达高原路段会在车厢逐渐释放氧气，使大家尽快适应高原气候，缓解不适。为了体现西藏地域特色，列车把藏族文化中的吉祥色彩和图形元素运用到车厢环境的整体布局中，异域风情伴您同行。

列车于16：19抵达拉萨火车站，出站之后，由接站人献哈达接站，后驱车前往拉萨市区入住酒店稍作休息（可适当的自由活动）准备迎接充满惊喜的神秘西藏迷人旅程。

【提供接站服务】

1、接站：（拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）接站人员会在指定地点接您，请以接站人员通知为准。

2、若您提前几天抵达，此行程不提供接站服务，敬请理解（接送为免费提供所以无费用可退）。

1、抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。

2、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。

3、西藏的酒店稍逊内地，前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如果您的房间出现什么问题，请联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。

4、因西藏属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

5、由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（例如：面包+矿泉水）。

6、本日不含餐，请自行品尝当地特色美食，一日的用餐建议清淡为主，尽量不饮酒。

7、导游或司机会在21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。

行程轻松当晚海拔：3950m（360KM）路况较好

景点：拉萨河谷(远观)羊卓雍措神湖、卡若拉冰川(远观)、白居寺(远观)

上午8：00分在武警边防大厦集合办理通行证，完后驱车开始向往的阿里行程，路况很好，全程柏油马路，路途限时。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上蕞高的淡水湖-羊卓雍措湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一（行车1.5小时）。是电影《红河谷》的拍摄地。一路走来，心旷神怡。途经观卡若拉冰川（自费）沉睡的冰美人（约30分钟，晶莹幽蓝、是时光雕塑的伟大艺术品）。11点半到达浪卡子县，在此用午餐。（用餐约一个小时一个小时之后乘车经英雄城江孜，参观白居寺（自费）藏语简称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”，它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成，相得益彰，它的建筑充分代表了13世纪末至15世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式，也是唯 一一座完整保存到今天的寺塔，用有具纪念碑性质的大型建筑群，因而有西藏塔王之称。抵达后藏重镇-日喀则海波（3950米）。途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。到达是下午7点半左右，晚上住宿在日喀则。

行程轻松当晚海拔：4700m  （449km） 路况柏油路

今日亮点：浪措湖、什么是天际、桑桑大草原、索比拉亚山

享用早餐后乘车往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原风光-灿烂的阳光、无垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遥远天边不知名雪山神秘的姿容，一路袭来令你欣喜无比的美景。后翻越海拔4915M的切拉山口，沿多雄藏布河谷行走约125公里处的22道班是阿里南线和北线的分岔路，北道非常难走，但沿途的风景却令人兴奋得忘记此间的劳累。途中经过温泉密布、雾气腾腾的温泉区，沿途观看路边湖水色彩不断变化，蓝色的、绿色的、紫色的、灰色的、黄色的湖水，静静相对，给人一种流连忘返的冲动。断陷湖、咸水湖，湖水碧绿，与蓝天交相辉映。野驴、黄羊、岩羊、藏羚羊、野兔、黄鸭等野生保护动物疾驰在草原上，像是一幅活灵活现的古典水墨画，晚上入住萨嘎。

行程轻松  海拔：3700m  (589km)路况柏油路

今日亮点：公珠措、远观玛旁雍措、冈仁波齐(远观)

早晨8：30点从萨嘎出发前往神山神湖鬼湖，途中瞭远看到冷不岗日山峰，海拔7095米，经过仲巴到达帕羊，先参观神湖玛旁雍错中国湖水透明度大的淡水湖泊。位于冈底斯山主峰──冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，西藏自治区普兰县内。玛旁雍错亦称马法木错，曾称玛垂错。曾与拉昂错（鬼湖）相通，后由洪积，冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。玛旁雍错是淡水湖，而拉昂错是咸水湖。据说玛旁雍错与拉昂错湖底相通，一边是淡水的圣湖，另一边却是咸水的鬼湖。可以说，拉昂错也是一引人入盛的景观。中午12：30分左右在帕羊饭店用午餐，餐后经马攸桥边防检查站到神山—岗仁波齐下的小镇塔尔青。岗仁波齐峰 ：（圣湖门票150元，观光车自理）。岗底斯山主峰岗仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”， 岗仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称，岗仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐是世界公认的神山。神山神秘之处，山的向阳面，不知缘何，终年积雪不化，白雪皑皑；而神山之背面，长年没雪，即使被白雪覆盖，太阳一出，随即融化，与大自然常规刚好相反，晚上入住塔尔钦。

转山行程：(转山向导自理)

转山路线：塔钦-3.5KM-双腿佛塔-3.5KM-色雄-6.5KM-曲古寺-6.5KM-止热寺(转山唯 一的住宿点位)【20KM 约4小时】；

行程稍微累：徒步转山；

路面情况：碎石土路面。

住宿：当天晚上必须入住止热寺帐篷旅馆.(转山唯 一的住宿点位)

行程轻松当晚海拔4300m（496KM）路况柏油马路非常好

今日亮点：冈仁波齐、札达土林、古格王朝、拖林寺

早晨8点塔尔钦出发，在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，穿过土林前往扎达去古格王国遗址参观，路况较为难走，部分路面维修中，后到扎达，午餐后前往令您仰视雄伟壮观的古格王宫(古格王朝)，古格王国遗址是一座高原古城，整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。 古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。游览完毕后沿原路返回扎达县城。游览有900多年历史的-托林寺该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格。是各地的建筑和佛像风格的集大成者。从扎达县出发到扎达土林，扎达土林位于阿里扎达县境内。为远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁而成。方圆近几百平方公里的土林内满是高低错落的“林木”，形态各异，并有早期人类洞窟遗址。扎达土林面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相，极具西部风味，晚上返回塔尔钦入住。

转山行程：(转山向导自理)

行程轻松【29KM】时间约8小时：止热寺-3KM-天葬台-3KM-卓玛拉山口-5KM-门曲河边-7KM-露营点-2KM-祖楚寺-6KM-出口收费处-3KM-塔钦；

行程靠脚.徒步转山；

路面情况：土路面.当晚入住塔尔钦当地酒店，好好休息放松，联系当天扎达返回塔尔钦的旅游车师傅和团员集合。

行程轻松当晚海拔4000m（468KM）路况柏油马路非常好

今日亮点：冈仁波齐、玛旁雍措(神湖)、拉昂措(鬼湖)、公珠措

早晨8点塔尔钦出发，在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，前往玛旁雍措拉昂措参拜圣湖，玛旁雍错有“世界江河之母”的美誉，旁边有一个鬼湖，藏语叫“拉昂错”，意为“有毒的黑湖”而拉昂错是咸水湖。拉昂错是圣湖的近邻，风光同样美丽，湖水同样是蓝得心醉，可却被扣上“鬼湖”的恶命，被打入另册。由于湖色异常的美，所以有些旅行者喜欢走到湖边看个究竟，其实湖边什么也没有。拉昂错，人称鬼湖，与圣湖一堤之隔，两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。据说鬼湖是无风三尺浪。其实这里的景色非常美丽，湖边暗红色的小山，颜色迷离，卵石滩象一条白亮亮的银带，镶在湖边。湖里还有一个小岛，是暗红色。然后远观公珠措前往萨嘎入住。

行程轻松当晚海拔：5190m  （330km） 路况柏油路 

今日亮点：佩沽措、西夏邦马峰、珠穆朗玛峰、大本营

早餐后驱车离开高原小城萨嘎县，前往珠穆朗玛峰，途中经过佩古措，她是日喀则地区大的湖泊，大约300多平方公里，湖面清澈蔚蓝，蓝到失真的感觉。湖岸有各种西藏特殊的高原物种，野生动物。然后再遇喜马拉雅山脉动人的冰川群——希夏邦玛冰川群，希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯 一一座完全在中国境内的8000米山峰，引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。下午抵达抵达世界上海拔高的寺庙--【绒布寺】（不进）。接着前往【珠峰大本营】，你可以欣赏到当今世界上保存和发育完好的绒布冰川（平均宽1.4公里,平均厚120米,厚处在300米以上,有高达数十米的冰陡崖和步步陷阱的明暗冰裂隙,是一个险象环生的冰崩雪崩区）。

行程紧张当晚海拔：3950m  （392km）路况柏油路  

今日亮点：珠穆朗玛峰日出、绒布寺、拍摄珠峰雄姿、著名的绒布冰川、嘉措拉神山

早上在世界上海拔高的珠峰自然保护区，珠峰大本营感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌。从定日出发前往日喀则的途中会经过－拉孜，藏语为“光明先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到好的藏刀。在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。后延来路返回日喀则。抵达后藏首府所在地日喀则。

行程轻松当晚海拔3650m（280KM）路况柏油马路较好   

今日亮点：藏南大草原风光、扎什伦布寺、雅鲁藏布江红河谷段、拉萨河谷

早餐后8：30分驱车前往圣城拉萨，首先参观历辈班禅活佛的驻锡寺庙扎什伦布寺，（时间约2-2.5小时），该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒是中国藏传佛教的格鲁派寺院。位于西藏日喀则的尼色日山下。明正统十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。之后告别美丽的后藏城市日喀则，返回拉萨，之间路况较好，为柏油马路。因路途限速，车辆行驶慢，可以更多欣赏景点。成凉风返回圣城。沿途欣赏雅鲁藏布江风光，山，是那样的巍峨雄壮，充满了原始的力量。拉萨河谷一幅绝美的画卷，面对浅水、远林、山影、蓝天白云、日光漫漫，一朵朵绿色浮草圈、倒影、水光、涟漪、多情迷恋。感受高原一河的气势，到达拉萨，约6点抵达拉萨，之后回酒店休息。

早餐退房，按司机指定时间统一集合，赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘飞机飞回，结束愉快的旅行，回到温暖的家，扎西德勒！！！