请您自行前往广州火车站（参考车次Z264次）参考出发时间：

（11:45分）广州始发站

（19:09分）长沙站经停

（22：38分）武昌站经停

上车后于火车上休息。（火车上不含餐，请注意人身财产安全）

【火车票特别提示】

广州至拉萨只有一班火车，Z264次。火车票非常紧张，因此会出现以下几种情况，请您注意：

1.因西藏交通资源紧张，敬请提前10天以上报名，团队火车票无法保证满足车次铺位等特殊要求，不接受尽量安排中下铺的要求，同张订单客人不保证在同一个车厢，给您带来不便，敬请谅解。

2.去程火车票一般均为广州站始发站出票，网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。

3.火车票异常紧张时，我们会分段开出，例如：广州至拉萨火车票，您的车票可能是两段，广州-西宁，西宁-拉萨，那您到西宁时，需要换铺位。两段的火车票其中可能有一段是由其他客人在火车上给您，请您勿担心。

4.报名时请留下出游人清楚有效二代身份证正反面复印件或扫描件，为了确保能正常出行，请未通过审核的游客自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证，配合完成审核程序。

5.广州出发为广州站始发，地址：广东省广州市越秀区环市西路159号。您也可选择临近站点上火车，例如长沙或昌。

6.以上所说除了一条外其余均为特殊情况，如您遇到请勿担心，您签约付款以后，无论火车票遇到何种情况，我们都会保证您的出游，请您理解。

关于Z264进藏火车小知识：

◆ 火车概况：Z264是进拉萨的三进列车之一全部乘务人员均接受严格的高原列车业务培训和急救措施培训。

◆ 火车设施：为抵御青藏高原风沙大、紫外线强等恶劣的自然环境，列车采用密接式车钩、双层镀膜玻璃、气动塞拉门、抵达高原路段会在车厢逐渐释放氧气，使大家尽快适应高原气候，缓解不适。为了体现西藏地域特色，列车把藏族文化中的吉祥色彩和图形元素运用到车厢环境的整体布局中，异域风情伴您同行。

列车于16：19抵达拉萨火车站，出站之后，由接站人献哈达接站，后驱车前往拉萨市区入住酒店稍作休息（可适当的自由活动）准备迎接充满惊喜的神秘西藏迷人旅程。

【提供接站服务】

1、接站：（拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）接站人员会在指定地点接您，请以接站人员通知为准。

2、若您提前几天抵达，此行程不提供接站服务，敬请理解（接送为免费提供所以无费用可退）。

1、抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。

2、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。

3、西藏的酒店稍逊内地，前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如果您的房间出现什么问题，请联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。

4、因西藏属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

5、由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（例如：面包+矿泉水）。

6、本日不含餐，请自行品尝当地特色美食，一日的用餐建议清淡为主，尽量不饮酒。

7、导游或司机会在21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。

早餐后，前往布达拉宫广场集合，由导游带领参观世界上海拔高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心；参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）抵达布宫山脚，游览龙王潭公园，步行至停车场。下午参观建于吐蕃王朝时期的早佛堂—【大昭寺】，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品【八廓街】自由闲逛（闲逛八廓街 玛吉阿米喝甜茶,整个下午可以晒太阳，发呆，神游，转经）。

布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。

晚上住宿珠峰大本营，常年温度在零下，早上出发前提前准备好保暖衣物，以防感冒，喜爱干净的队员建议自备睡袋。

1.建议出发前购买足够的零食、路餐和水，沿途餐饮条件十分有限，敬请谅解。

2.行程安排较为宽松，沿途没有主要的景区（点），欣赏路途的风景。

何止一次，我们许诺自己一定要重回故里；何止一次，我们相信一定能重温此刻；朝圣路上，让我们明白，要活在当下，珍惜眼前。

摄影路线：（行车）

    早晨来到玛旁雍措和拉昂错中段的S207省道，拍摄壮观的神湖、鬼湖日出，之后来到圣湖西岸的齐乌寺，这里是拍摄玛旁雍措的佳拍摄点。，从山顶居高临下，可以将玛旁雍措尽收眼底。之后来到湖边拍摄鬼湖拉昂错和远处的纳木那尼峰。午饭后回到神山广场坐上环保车拍摄神山冈仁波齐、经幡广场、神山日落。

此日开始未来两天，将会分队行进，摄影路线按照以上标准行进，如果选择转山的队员，请看如下路线选择：

转山路线：塔钦-经幡广场-拉曲峡谷-曲古寺-止热寺（全程徒步）

    早上出发出塔钦向西行，沿山道顺时针走6公里（约两小时）可到达神山入口的经幡广场。经幡广场上挂满了五颜六色的经幡，路中间是两腿佛塔，这是神山外转起点的标志性建筑，从这里已经可以看见神山了。从佛塔的两腿之间穿过会得到神的保佑，罪孽深重的人则无法通过。沿小河逆流向北进入拉曲峡谷，向前行约1小时可以看到左边山崖上的曲古寺，寺院建于13世纪，主供一尊无量光佛，传说此佛曾多次开口说话。寺院下方据说有莲花生大师的修行洞。

    从曲古寺出发一路缓慢上升，约4小时后就可到神山背后的止热寺。在曲谷寺与止热寺之间，还有一处帐篷可仰望可看见3座耸立的峭壁，佛教徒认为它们分别是文殊菩萨、观音菩萨和金刚手菩萨，合称密宗三怙主。止热寺是观看神山背面的佳地点，晚上在止热寺住宿。

1. 转山队员需由专业向导带领转山（向导费用自理），尽量轻装简行，不需要的随身物品不要携带。需准备好登山杖*2、徒步鞋、冲锋衣裤。

2.大件的不贵重行李可选择寄存在塔钦酒店或车上，贵重物品请随身携带，轻装简行；夜宿止热寺，条件十分简陋，建议自备睡袋，敬请谅解。

3.转山的队员请提前或当天出发前购买好路餐和水，转山途中注意安全，听从向导指示安排，切勿擅自行动。

4.全天行程22km，用时7-9小时，海拔：4600米。

转山队员住宿的止热寺条件也十分艰苦，如有睡袋建议自带，敬请谅解。

摄影路线：（行车）

    朝拜过神山圣湖，前往阿里南线旅程另一处标志性地区，神秘的古格王朝和壮观的札达土林，在西藏灿烂的日光之下默默伫立，倾诉着沧海桑田的变换。

此日为转山第二日，摄影路线按照以上标准行进，转山的队员，请看如下路线选择：

转山路线：止热寺-天葬台-卓玛拉垭口-托吉错-祖楚寺-塔钦（全程徒步）

    清晨从止热寺出发到卓玛拉垭口，海拔上升了将近600米，这是考验意志和体力的一段路。从止热寺出发后开始缓慢爬升，行4公里后到达一个天葬场，天葬场边有不少玛尼堆，地上有许多衣物，均是朝拜者随身脱下的，据说这象征一次死亡，可以免受一次轮回之苦。

    从天葬场向前4公里，一路上坡，直至抵达海拔5648米的卓玛拉垭口，这是整个转山过程中大的考验。到卓玛拉垭口的上山路很陡，几乎每爬几步就要找块石头坐下喘上一阵粗气，但别坐得太久，容易感冒。过了卓玛拉垭口，经过一段碎石小道下山，能看到山谷中有一个碧绿的冰湖，名为托吉错，在藏语中意为“慈悲湖"，印度教徒则认为是湿婆妻子女神帕瓦蒂沐浴的地方。往前经过冰碛石滩后一路下坡到达河谷，河边有帐篷可供休息和住宿。

    前方的路会变得平缓好走，走10公里就能到达转山路上的后一站一祖楚寺，这里有传说中的米拉日巴洞。接下来的路不算难走，从祖楚寺至转山出口处的房子，大约需要2、3小时，路况很好。从转山出口处的房子回到塔钦还有4公里的路程，从这里返回塔钦休息。

【摄影路线】

1.在古格王朝和札达土林拍摄游玩时注意安全，注意防风保暖。

2.札达住宿条件有限，请做好心理准备，敬请谅解。

【转山路线】

1.转山的队员早餐需要自理，请注意安全，转山途中听从向导指示安排，切勿擅自行动。

2. 转山队员海拔上升下降较多，比较考验队员的意志力和体力。卓玛拉垭口上升时别休息太久，容易感冒。

3.全程34km，用时10-12小时，札达海拔：3700米

一段好的旅程，不仅仅有着绝美的风景，也会让放下了重重盔甲，活力蓬勃，宛若新生。，呈现出一个真实率性的自己。而以走进自然的方式去行走，在自然中简单，平静，甚至思考人生过往和未来，生命的意义，走过后，你会找到那个内心深处的自己，那个你。

1. 本日行程较长，全程限速，做好心理准备。

2.转山的队员差不多接近中午十分与乘车部队汇合，汇合地点就在塔钦，转山队员在塔钦等待即可，空余的时间可以自由活动。

3. 仲巴的住宿条件有限，请做好心理准备，敬请谅解。

清晨带着对阿里无限眷恋踏上返回之旅。迎着高原阳光的普照，沿途欣赏美丽风景，出发前往日喀则。经“堆谐之乡”拉孜县到达日喀则直抵后藏政教中心日喀则，在这座颇具规模的繁华小城，

傍晚漫步在日喀则古老街道，蓝天、红瓦、白墙，几种颜色就能勾勒出这极具风格的民族风情！不妨约上三五良友把酒言欢，经过几天的高原环境适应，倒也无妨！ 

    行程寄语：有时我们选择改变，并非经过深思熟虑，而更像是听见了天地间冥冥中的呼唤，呼唤你前往另一个地方，过上另一种生活。你并不一定会从此拥有更美好的人生，可你仍然感谢天地和人世所带来的这些变化和发生。不然你大概会一直好奇和不甘吧！