自行前往国内机场出发厅乘机飞往"中国夏都"--西宁，开始了心仪思往的青藏之旅。抵达西宁后，接机司机迎接您的到来，接机入住酒店，稍作休息。可自行前往当地小吃街（水井巷、莫家街、力盟步行街）品尝西北特有的美味小吃，如狗浇尿、手抓羊肉、酸奶、甜醅、酿皮、尕面片等都会让您味蕾大开。

 早7:00（7、8月份旅游旺季改为早晨6：00）西宁市区沿途接人出发，途经青藏咽喉——湟源峡谷，前往【金银滩大草原】（游览时间约1小时），草原上一簇簇金露梅和银露梅争奇斗艳，金银滩因此得名。这里因王洛宾老先生那首《在那遥远的地方》而出名。更多的其实是人们对王老先生曾经亦真亦幻的那段爱情中的女主角萨耶卓玛的探寻，由于这段波折的情感付之于这片美丽的草原之上，使得金银滩草原誉响海内外。后前往青海湖景区用中餐。中餐后，游览【青海湖二郎剑景区】(游览时间约3小时)，青海湖被中国国家地理杂志评为中国醉美的五大湖泊之首，它位于青海省西北部的青海湖盆地内，是内陆咸水湖。乘车经青藏公路观沿途风景，抵达宾馆入住安排晚餐。

青海湖畔当地商务宾馆，住宿条件有限，敬请谅解。

1、  因旅游旺季,青海湖\黑马河房源紧张,本日安排酒店为商务型酒店或特色帐篷,无星级,无一次性用品,请自备洗漱用品。

2、  在7.8月（旅游旺季）旅行社可根据当地交通情况来调整景区游览顺序。

早餐后乘车前往美丽的【茶卡盐湖】（游览时间约3小时，不含小火车50元/人），柴达木以“盐的世界”著称，茶卡盐湖是柴达木盆地内的四大盐湖之一，是有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐。可自费乘坐小火车深入湖中观光，观赏现代化采盐的壮丽景象。中餐后途经黄土高原与青藏高原的分界线日月山，日月山山口海拔3520米，唐朝时文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南沿唐蕃古道进入西藏，一路上留下了许多佳话。返回西宁火车站统一散团，结束愉快的旅程。

1、 
因火车票为随机出票, 故无法满足指定铺位（上中下）需求，也无法保证同一批客人在同一车厢的需求，建议您上车后自行调换，敬请谅解。

2、如果火车票为网票,需客人持身份证原件在火车站自助取票机或在就近火车票代售点自行取票, 火车票为纸质票,我社将派工作人员送票至火车站客人手中.客人取票后,持火车票和身份证原件进站候车。

3、火车上无随车导游,请客人保管好自己行李物品，拉萨段接站人员会提前联系您,请保持手机畅通。

列车飞驰在青藏高原上，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；可观赏到可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达青藏铁路的终点站拉萨火车站后，司机接站后前往市区,入住酒店休息以适应高原环境。

1、初到高原，激动与兴奋难免，但高原反应亦会随之而来，略微的头疼和呼吸急促会随之而来，轻重会因人而亦，就象晕车一样，高原反应与体质无关，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

2、工作人员提前一天电话确认接机事宜，请保持手机畅通。抵达酒店后自行办理入住手续。按照酒店要求自行缴纳入住押金。退房时客人自退押金，导游晚21:00左右短信或电话通知次日集合时间。

3、火车站接送，当天接团视人数而安排车型，临近50分钟的车次统一安排接站，请耐心等候。

4、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

5、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

①由于布达拉宫（文物保护）特殊原因，布达拉宫实行身份证实名制预报门票参观，并限制人数及游览时间（游览时间不得超过1小时），敬请带好相关证件（16岁以下小孩须带户口本)，参观时请听从导游的叮嘱及遵守相关游览制度，减少不必要的麻烦。如因客人自身原因未参观景点门票一律不退。

②参观时间由布达拉宫制定，同时一个团队可能会按不同时间段分批进入布达拉宫，会跟不同导游进入参观，均属正常安排，在旺季您可能会等待时间较长的情况，敬请理解！ 

③在旅游旺季， 门票每日限量销售，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期作相应调整，整个行程游览顺序将随之调整；

④按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。

本日实际游览顺序以布达拉宫门票为准，我们可能会根据布达拉宫参观时间调整先后顺序。在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

早上用完早餐后出发前往纳木错景区，游览西藏三大圣湖之首的【纳木错】（游览时间不少于90分钟），纳木错湖面海拔4718米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木错。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时而乌云密布风雪过后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。返回拉萨，晚餐后前往酒店入住。

1、此日行程路途中时间较长，可自备补充能量的零食。

2、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服，不适宜参观时间较长。

3、如果到湖边骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，以免与当地藏民发生不必要的争执。

4、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，旅行社做等价景点置换或者做退门票处理。

身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4700米，风景绮丽,全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。此天车程时间较长,可根据自己的喜好自备零食。

早上用完早餐7:30左右从拉萨出发经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错。9:30到达【松赞干布出生地及藏民家访】游览（游览时间60分钟左右），松赞干布出生地在墨竹工卡县，位于318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他出生在甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。去到藏民家中了解藏族同胞的生活，参观他们的手工艺制作过程。中午13:00到达林芝5A景区【巴松错】游览（游览时间为90分钟），林芝地区的5A级景区。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。下午16:30左右抵达【鲁朗林海观景台】游览（游览时间为30分钟），鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积大、保持完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；途中翻越海拔4702米的【色季拉山】，在山顶，遥望中国醉美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山。晚18:30左右到达鲁朗国际小镇品特色石锅鸡，【鲁朗国际旅游小镇】是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟，纯纯的白……

1、住宿将根据您报团时选择的酒店等级安排，同车客人入住的酒店可能会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。

2、午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

早餐后，乘车前往林芝米林机场。途观两江汇合处，看江流交汇美景。清晨的阳光下江面银光粼粼，白云系在山腰，远处是金色的雪山，美丽的田园笼着轻烟，诗画般的风景中来到米林机场，搭乘飞机返回家中.