深圳-西宁
客人自行前往机场，乘坐航班飞往西宁曹家堡机场。西宁位湟水谷地，至今已有2100多年历史。是青海的政治、经济、文化、交通中心，更是进出青藏高原的要冲。抵达后由导游接往市区入住酒店休息，晚餐自理。

西宁-丹葛尔古城-日月山-倒淌河景区-青海湖-西宁-青藏列车
　　早餐后从市区出发，车程大约40分钟到达第一站，沿途欣赏窗外连绵起伏的山脉，沿途经过西宁市最大的上市企业集团—西宁特钢基地（车览），以及亚洲海拔最高面积最大的高原训练基地——多巴国家体育基地（车览），抵达第一站茶马互市——【丹葛尔古城】参观（游览时间大约50分钟），切身了解高原游牧农耕文化，沿途远眺昆仑雪山，后驱车前往行程海拔最高点——【日月山】（游览时间大约50分钟），海拔3520米，亲生体验高海拔地区所带来的塞外风光，后车程10分钟前往下一站倒淌河景区（游览时间大约30分钟），亲身体验藏族民族服饰，零距离接触高原之舟的牦牛，之后车程40分钟渐渐的接近【青海湖二郎剑景区】（5A级景区），抵达目的地用中餐（用餐时间30分钟），后进景区游览观光（游览时间大约2小时），游览完毕后原路返回西宁（350KM），之后前往西宁火车站搭乘青藏列车从西宁前往拉萨,晚上宿火车上。
【含：早、中餐】

　　列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。下午大约于15：00分抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。（火车上餐自理）
【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

布达拉宫-大昭寺-八角街（全天里程100公里，游览行车时间约8小时）
　　上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（200元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（85元/人，1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。游览结束晚餐后回酒店休息。
【含：早、中、晚餐】
交 通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。
【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

拉萨—林芝—鲁朗林海—林芝（全天里程540公里，全天游览时间长约10个小时）
　　　早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午前往鲁朗林海景区，沿山路而上到达色季拉山（海拔4702米，20分钟）天气晴好的时候可在山顶遥望中国最美的山峰-南迦巴瓦峰7787米；过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨。 到鲁朗第一道观景台欣赏原始森林环抱的鲁朗林海（60元/人）3750米。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。随后返回八一镇，品尝美食鲁朗石锅鸡，这种选用墨脱山区手工打磨的石锅烹制的美食闻名天下。晚餐后住酒店休息。
【含：早、中、晚餐】
【温馨提示】此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

林芝—雅鲁藏布大峡谷—尼洋阁—林芝（全天里程350公里，全天游览时间长约10个小时）
　　　早晨出发前往世界第一峡谷—大峡谷景区（290元/人，车进车出）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。中餐后驱车前往
距八一镇1.5公里处的尼洋阁（20元/人）《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处，园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观完后，送回酒店休息。【含：早、中、晚餐】
【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

八一—卡定沟—拉萨 （全天里程420公里，全天游览时间长约10个小时）
　　　早餐后游览卡定沟（20元/人，60分钟）该景区位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔
2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。林芝卡定沟左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，卡定沟天佛瀑布因此得名。随后沿318国道返回拉萨，可欣赏延途风景。【含：早、中、晚餐】
【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则（此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时）
　　　早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴
拉雪山，来到羊卓雍错（40元/人，30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡
水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后乘车游览世纪冰川卡若拉
冰川（25元/人，15分钟），下午抵达后藏圣地——日喀则
【含：早、中、晚餐】
【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

日喀则—扎寺—拉萨 （全天里程280公里，游览行车时间约8小时）
　　 早餐后参观日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺（80元/人，约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！
【含：早、中、晚餐】

【温馨提示】此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

拉萨-成都（重庆）-深圳
　　早上出发前往拉萨机场（70KM，约1.5小时）,乘航班抵达双流机场（重庆江北国际机场）后转乘航班返回深圳，结束愉快旅程！
【含：早餐】